Trénink břišních svalů

Už zhruba rok provádí Lukáš Osladil před každým tréninkem trojici cviků na břišní svaly.

Jsou to zkracovačky, šikmé zkracovačky a zvedávání pánve vleže na zádech. U těchto cviků stačí jen krátké pohyby. Většinu energie totiž vkládá přímo do břišních svalů, a ty pak odvedou hlavní porci práce.

„Přesně takový trénink je pro mé břišní svaly přínosem. Kdybych zvolil třeba přednožování ve visu na hrazdě, tak budu muset vložit velkou část energie do svalstva paží, při mém způsobu tréninku energii zbytečně nevydám.“ vysvětluje Lukáš Osladil.